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カリウム不足で病気になる?

カリウム不足と医師

カリウム不足

カリウム不足になるとまず最初に現れるのは体の不調です。
「疲労感」「筋力低下」があると言われていて最近自分の体の疲れが取れないと感じたり、不安な人は病院へ行き血液検査をすると直ぐに分かります。

カリウム不足になると

カリウムと病気カリウムくらい不足して胃からといって放っておくと重大な病気を引き起こす可能性があります。

  1. 心臓の調節機能が低下し不整脈を起こす可能性がある
  2. 疲労感
  3. 体がうまく動かない力が入らない
  4. 食べたものが上手く消化できない
  5. 肝臓の働きの低下と多尿になる

このような症状が出てしまうととても深刻な「カリウム不足」で効率よく摂取する必要があります。

どんな人が不足してしまうの?

カリウムが不足してしまう原因は「極端なダイエットをしている」「長期的に野菜や果物を摂取していない」という人が陥りやすいと言われています。

野菜が好きではなかったりフルーツなどの料理が少し面倒だと感じてしまいがちですが、自分のために体のために自分から摂取するように心がけるのが大切です。

カリウムが多く含まれている食材は?

カリウムが沢山含まれている食材はそう多くはありません。

「パセリ、ユリ根、にんにく、モロヘイヤ、シソ、モロヘイヤ、ほうれん草、アボカド、バナナ、メロン、キウイ、さくらんぼ、ざくろ、パパイヤ、大豆、えんどう豆、豆乳」

などが比較的多く含まれている食材と言われています。

普段摂取できていないと感じている方は、少し積極的にとってみるといいと思います。

主に、男性がカリウム不足に陥りやすい傾向があるので、毎日積極的に野菜を食事の一部に取り入れるというような軽い気持ちで取り組むと良いと思います。

カリウムはサプリメントで摂取できないの?

カリウムサプリ野菜も果物も食べるの面倒くさい。と感じる方は、サプリメントで補うのもいいかもしれませんが、カリウムは過剰摂取してしまうと命の危険に及ぶこともあるので十分に気をつける必要があります。サプリだと、容量が表示されていて1600mg/日以内と表示されているものが良いです。

ですが、病院に通院されている方やお薬を飲んでいる方は自己判断でサプリメントを服用せずに主治医に相談をしてからサプリを飲むようにしてください。

商品の袋に書いてある正しい飲み方で補いながら元気になれると良いですね。

ほとんどが薬?

ほとんどの場合病気になってしまうと、カリウム補充液というものを摂取することになります。

それを摂取したからといって、すぐに治る事はなく長期的な通院と治療が必要です。それは主に腎不全、糖尿病などで摂取した後には必ず濃度をチェックなどをします。

最後に

たかがカリウムといって侮っていると体の不調や重大な病気を引き起こしてしまう可能性があります。

ですが、自分で少しでも日頃から意識をし摂取する事でカリウム不足が解消され元気な体を保つことができます。いつまでも元気な体で薬に頼らない体づくりをしていけるといいと思います。

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身体のコンディションは3ヶ月が目安と言われています。3ヶ月続けて、ようやく1巡。 その為、価格欄には3ヶ月継続して使い続けた場合の価格も表示しています。 ※カッコ内は1mgあたりの価格です。
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するっと小町 カリウムサプリ「するっと小町」
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3回
ポリフェノール、八丈島産明日葉、コーンシルク、フランス海岸松樹皮、赤ショウマエキス、マグネシウム
ピュアエサラ カリウムサプリ「ピュアエサラ」
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初回 980円
3ヶ月 13,220円
(1mg 7.3円)
2回
ハトムギエキス、ニガウリ抽出物、ローズヒップ、ヒアルロン酸
あせしらず カリウムサプリ「あせしらず」
520mg
初回 4,400円
3ヶ月 13,200円
(1mg 8.5円)
3回
プエラリアミリフィカ、天然柿渋エキス、GABA
スイカプラス スイカプラス
89mg
初回 4,000円
3ヶ月 12,000円
(1mg 44.9円)
3回
リコピン
アシスラ アシスラ
300mg
初回 2,200円
3ヶ月 6,600円
(1mg 7.3円)
なし
ショウガオール
きゅきゅっと小町 きゅきゅっと小町
170mg
初回 980円
3ヶ月 10,940円
(1mg 21.4円)
2回
メリロート、白いんげん、金時しょうが、キャンドルブッシュ、キトサン、ギムネマ、L-カルニチン、ビタミンC、ビオチン
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