カリウムサプリはむくみや多汗症に効果的なサプリメントです。

こんなお悩みありませんか？

冷え性や血液不良が原因といわれる体のむくみ。着圧レギンスやマッサージでむくみを解消してみたけれど不満。そんなむくみに悩む女性から注目を集めているのが、カリウムサプリメントです！

また、カリウムには体内の水分を整える作用があるため、多汗症の女性にも嬉しい！

しかし、カリウムの1日の摂取量は、なんと目標2,600mg以上なんです。
野菜だけで摂ろうとしたら、アボカドなら4個、グレープフルーツなら18個。これを毎日食べるのはほぼ無理…。

そこで注目されているのが、カリウムサプリ。

むくみ解消や多汗症に効果があるカリウムを簡単に摂取できるから、カリウムサプリは今女性に大人気なんです。

	メグリス	あせしらず	するっと小町	ピュアエサラ
商品
価格	990円	3,700円	980円	980円
カリウム	1800mg	520mg	540mg
美容成分	赤ブドウ葉エキス、メリロート、明日葉エキス、コーンシルクエキス	プエラリアミリフィカ、天然柿渋エキス、GABA	赤ブドウ葉エキス、赤ワインエキス、フランス海岸松樹皮エキス末	ハトムギエキス、ニガウリ抽出物、ローズヒップ、ヒアルロン酸
安全性
効果	むくみ	多汗症	むくみ	むくみ
人気
総合評価
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おすすめカリウムサプリ 人気ランキング！

1位：メグリス

カリウムをなんと1,800mgも配合！カリウム以外にもリコピンやメリロートなど美容に嬉しい栄養素をギュッと濃縮した、体の内側から綺麗になれるサプリメントです。

むくみを解消したい！ついでに綺麗になりたい！という女性に選ばれています。

価格(税込)	カリウム	その他栄養素
990円	1,800mg	赤ブドウ葉エキス、メリロート、明日葉エキス、コーンシルクエキス
送料	内容量	1日の目安量
送料無料	90粒（約１ヶ月分）	3粒
ここがお得！
定期2回目以降は3,200円(20%OFF)でお届け。 会員登録すると200ポイント（200円相当）プレゼント

メグリスは、安心の国内生産です。GMP規準認定*。放射能検査クリア。
徹底した品質管理の下で製造されたカリウムサプリです。

*GMP（Good Manufacturing Practice）とは、医薬品や医療機器等の品質、有効性・安全性の確保に関する法律にもとづいて厚生労働大臣が定めた品質規準です。

メグリスの口コミ

メグリスの詳細はこちら むくみを解消するならこちら

2位：するっと小町

するっと小町は、カリウムをはじめ、むくみ解消に効果的なポリフェノールやミネラルをたっぷりと配合したサプリメントです。

むくみを解消するために必要な栄養素がいっぺんに摂れるので、朝起きても顔がパンパン、夕方にはブーツがきつい…という女性に人気のカリウムサプリです。

価格(税込)	カリウム	その他栄養素
980円	540mg	赤ブドウ葉エキス、赤ワインエキス、フランス海岸松樹皮エキス末
送料	内容量	1日の目安量
送料無料	90粒（約１ヶ月分）	3粒
ここがお得！
定期2回目以降は3,200円(10%OFF)でお届け。 先着100名様限定で、初回価格が540円に！

するっと小町の口コミ

するっと小町の詳細はこちら

 

3位：あせしらず

あせしらずはカリウムを520mg配合。多汗症に悩む女性に選ばれているサプリメントです。

• 吹き出てくる汗をなんとかしたい
• 汗が気になって触るのも触られるのも怖い
• 汗臭くて体臭が気になる

こんな女性にオススメ！
体内にこもった余分な熱を調節し、女性ホルモンを整え、汗をスッキリ調整します。

価格(税込)	カリウム	その他栄養素
3,700円	520mg	プエラリアミリフィカ、天然柿渋エキス、GABA
送料	内容量	1日の目安量
送料無料	150粒（約１ヶ月分）	5粒
ここがお得！
定期2回目以降は4,400円(20%OFF)でお届け。

あせしらずの口コミ

あせしらずの詳細はこちら

 

知っておきたいカリウムの基礎知識

私たちの体は、体重の9割以上が酸素、炭素、水素、窒素の4元素からできています。

そして残りは、体に必須の微量元素、ミネラルでできていて、数多くのミネラルが生命活動を絶妙なバランスで調節しています。

ミネラルの中には、食品を精製・加工する過程で失われてしまうものや、リンやナトリウムなどのように、逆に加工する過程で増えてしまうものもあります。

こうしたことから、現代型の食生活では、ミネラルバランスは乱れやすい傾向にあると言えます。

主要ミネラルには、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどがあります。現代では、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが不足しやすい傾向にあり、これらを医薬品やサプリメントで補給する人も増えています。

しかし、その一方で、大量に摂れば過剰摂取となり、有害となるミネラルもあるので、適正な摂取量を守って補給することが大切になります。また、ミネラルは互いに関連していることが多く、それぞれのバランスが崩れると、効果を損なったり、悪影響が出たりすることがあります。したがって、バランス良く摂取することが大事だと言えるでしょう。

中でも、カリウムは、ナトリウムとバランスをとって細胞の浸透圧を調整し、体内の水分保持にはたらきます。筋肉や心臓の機能も調整します。カリウムが不足すると、血圧が高くなりやすくなり、食欲不振や夏バテを起こしやすく、筋力も低下していまいます。

カリウムの摂取基準

厚生労働省がまとめた「日本人の食事摂取基準」によると、1日のカリウム摂取の目安は、成人男性で2,500mg、女性で2,000mg摂ることが推奨されています。
※目標量は成人男性で3,000mg、女性で2,600mg

出典：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

カリウムは、余分な水分やナトリウムの排出に使われますが、塩分過多の傾向がある方の場合は食塩に含まれるナトリウムを排出する必要があるため、より多くのカリウムを摂ることが望ましいと考えられています。

また、一般的にも生活習慣病対策への意識が浸透しつつあるなかで、家庭でも「減塩・ミネラル摂取」への関心が高まっていて、減塩志向の消費者のニーズをとらえた料理用の塩も登場しています。

従来の食塩に比べて、高血圧との関連が高いといわれるナトリウムの含有量が少なく、多めに摂取したいカリウムやカルシウム、マグネシウムといったミネラル分を豊富に含んでいる食塩などが人気を集めています。

とくに、血圧の維持に役立つといわれるカリウムについては、一般食塩の含有量が0.1％なのに対し、非常に高いカリウムの含有量となっている食塩も発売されており、大変おすすめです。

人気の天然塩でありながらナトリウム塩を抑えつつ、積極的に多く摂りたいカリウムなどが豊富というのはとても魅力的です。「塩分の摂り過ぎ」や「ミネラルバランス」を気にする人、血圧関連商品などといっしょに購入する人も多いようです。そんなナトリウムとカリウムのバランスに着目したカリウムサプリメントが最近では多くドラッグストアなどに並んでいます。摂取しやすく持ち運びに便利なサプリメントにカリウムを含んでいて、食生活や目的に合わせてカリウムを摂取することができます。

カリウムは、ナトリウムとバランスをとって体内の水分保持にはたらくほか、筋肉や心臓の機能も調整する大切なミネラルです。カリウムが不足すると、血圧が高くなりやすくなり、食欲不振や夏バテを起こしやすく、筋力も低下してしまうおそれがあります。なお、カリウムは１日に成人男性で3000mg、女性で2600mg摂ることが推奨されており、適正な摂取量を守って補給することが大切になります。現在では、手軽にカリウムを摂取できるサプリメント類も豊富に発売されているので、自分にあったもの上手に摂取することがポイントになります。

【ポイント】

カリウムは体内の水分保持に役立つ！　サプリメントで上手に摂取しましょう。

カリウムサプリQ&A